Pada dasarkan kolestrol diproduksi alami oleh organ hati dan juga didapatkan dari faktor eksternal. Kolesterol didalam tubuh berfungsi dalam pembentukan sel-sel sehat, memproduksi beberapa hormon, dan juga dapat menghasilkan vitamin D. Namun apapun yang berlebihan itu tidak baik dan akan mebahayakan tubuh. Ancaman penyakit yang mengawasi di balik kolestrol tinggi adalah hipertensi, stoke bahkan jantung koroner. Kolesterol terdiri dari beberapa macam dan ambang batas seperti: • LDL yang kita kenal sebagai kolesterol jahat batas normalnya kurang dari 100 mg/dL • HDL yang merupakan kolesterol baik nilainya 60 mg/dL atau lebih • Trigliserida kurang dari 150 mg/dL • Kolesterol total kurang dari 200 mgdL Kami menyadari di jaman saat ini sangat sulit menerapkan gaya hidup sehat, dari jadwal Anda yang sangat padat membuat Anda sering mengkonsumsi makanan cepat saji serta waktu untuk berolahraga menurun drastis. Nutrive benecol adalah inovasi minuman yang dapat menurunk...
Buah merupakan salah satu makanan yang sering dikonsumsi oleh seseorang, dimana buah ini merupakan makanan yang memiliki kandungan nutrisi dan vitamin. Sehingga dari kandungan yang terdapat pada buah dapat bermanfaat untuk kecantikan dan kesehatan.
Sementara pada artikel ini akan kami jelaskan mengenai jenis buah yang bermanfaat untuk kesehatan. Sedangkan kesehatan merupakan salah satu hal penting yang harus Anda perhatikan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi buah-buahan yang memiliki manfaat bagi kesehatan. Adapun beberapa jenis buah yang bermanfaat untuk kesehatan, sebagai berikut :
1. Buah pepaya
Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang dapat Anda konsumsi untuk kesehatan. Sedangkan buah papaya ini memiliki kandungan vitamin C dan vitamin A, sehingga buah ini mampu membantu Anda untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti flu, masuk angin dan dapat meredakan penyakit demam.
Selain itu dapat mecegah terjadinya penyakit tersebut, ternyata kandungan yang terdapat pada buah papaya juga mampu menurunkan resiko penyakit jantung, serta dapat memperlancar pencernaan. Oleh karena itu, untuk mencegah penyakit tersebut, Anda bisa mengonsumsi pepaya ini.
2. Buah Jeruk
Selain pepaya ternyata buah jeruk juga merupakan salah satu buah yang bermanfaat bagi kesehatan, dimana buah jeruk ini memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, dan C yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, buah jeruk ini juga dikenal sebagai buah yang mampu untuk mengeluarkan lendir yang tersumbat di tenggorokan, rongga hidung, paru-paru, dan lambung.
Sehingga dapat di katakan bahwa kandungan yang terdapat pada buah jeruk ini juga dapat membantu Anda untuk membersihkan liver dan menghilangkan rasa sakit pada tubuh akibat influenza.
Apa Saja Jenis Buah yang Bermanfaat Bagi Kesehatan?
3. Buah Pisang
Buah selanjutnya yang bisa Anda konsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh adalah buah pisang. Sedangkan buah pisang ini memiliki khasiat yang mampu membantu Anda untuk mengurangi resiko berbagai penyakit seperti penyakit kanker, asma, dan dapat menurunkan tekanan darah. Selain itu, buah ini juga dapat meningkatkan kesehatan jantung, memperlancar peredaran darah, membantu pencernaan di usus, dan lain sebagainya.
4. Buah Manggis
Manggis merupakan salah satu buah yang bisa Anda konsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh, dimana buah manggis memiliki buah berwarna putih yang tebal di dalamnya. Selain itu, buah manggis juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, antioksidan dan kandungan mineral.
Sehingga kandungan yang terdapat pada buah manggis dapat membantu Anda untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit. Sementara penyakit yang dapat di cegah oleh kandungan pada buah manggis adalah penyakit kanker, diabetes, jantung dan penyakit lain yang dapat berbahaya.
5. Buah Lemon
Lemon merupakan salah satu buah yang bermanfaat untuk kesehatan, dimana jenis buah jeruk ini dikenal dikenal dengan nama jeruk nipis. Sementara buah ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Sehingga beberapa dari penelitian telah menemukan bahwa kandungan asam sitrat yang terdapat pada buah lemon dapat membantu untuk mengobati penyakit ginjal.
6. Buah Apel
Selain jeruk nipis, ternyata buah apel juga merupakan salah satu buah yang sering di konsumsi oleh seseorang. Sementara apel merupakan buah yang memiliki beberapa kandungan seperti kandungan serat, kalium, vitamin C, K, dan B. Sehingga, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah apel dapat membantu Anda untuk mencegah kesehatan penyakit jantung, menurunkan risiko diabetes tipe 2, kanker, dan Amzheimer. Selain itu, buah apel juga memiliki kandungan pektin, prebiotik atau bakteri baik, sehingga kandungan ini dapat membantu pencernaan dan metabolisme Anda.
7. Buah Alpukat
Dari beberapa jenis buah yang sudah kami jelaskan di atas, ternyata buah alpukat juga merupakan buah yang rendah karbohidrat. Sementara di dalam buah alpukat banyak terdapat lemak baik, dimana kandungan lemak pada buah ini adalah asam oleat. Sedangkan asam oleat dapat membantu Anda untuk mengurangi peradangan dan mampu meningkatkan untuk kesehatan jantung. Semoga artikel ini bisa berguna dan bermanfaat.
Comments