Pada dasarkan kolestrol diproduksi alami oleh organ hati dan juga didapatkan dari faktor eksternal. Kolesterol didalam tubuh berfungsi dalam pembentukan sel-sel sehat, memproduksi beberapa hormon, dan juga dapat menghasilkan vitamin D. Namun apapun yang berlebihan itu tidak baik dan akan mebahayakan tubuh. Ancaman penyakit yang mengawasi di balik kolestrol tinggi adalah hipertensi, stoke bahkan jantung koroner. Kolesterol terdiri dari beberapa macam dan ambang batas seperti: • LDL yang kita kenal sebagai kolesterol jahat batas normalnya kurang dari 100 mg/dL • HDL yang merupakan kolesterol baik nilainya 60 mg/dL atau lebih • Trigliserida kurang dari 150 mg/dL • Kolesterol total kurang dari 200 mgdL Kami menyadari di jaman saat ini sangat sulit menerapkan gaya hidup sehat, dari jadwal Anda yang sangat padat membuat Anda sering mengkonsumsi makanan cepat saji serta waktu untuk berolahraga menurun drastis. Nutrive benecol adalah inovasi minuman yang dapat menurunk...
Alpukat merupakan salah satu buah yang dikenal sebagai buah yang digemari masyarakat. Sedangkan buah alpukat memiliki kandungan nutrisi yang kaya, sehingga beberapa peneliti mengatakan bahwa buah alpukat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Oleh karena itu, untuk mengetahui manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah alpukat, Anda bisa menyimak artikel ini. Adapun manfaat buah alpukat bagi kesehatan adalah sebagai berikut:
1. Manfaat Buah Alpukat Dapat Melindungi Mata
Manfaat pertama yang bisa Anda dapatkan dari buah alpukat adalah melindungi mata Anda. Sementara buah Alpukat yang memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin yang merupakan sejenis vitamin yang disebut karotenoid. Sehingga dapat di tunjukkan bahwa buah alpukat memiliki manfaat untuk kesehatan.
Selain itu buah alpukat juga memiliki kandungan antioksidan yang berupa betakaroten. Sehingga kandungan yang terdapat pada buah alpukat juga dapat mengatasi berbagai masalah mata, salah satunya adalah berfungsi untuk menyerap gelombang cahaya yang dapat merusak penglihatan.
2. Manfaat Buah Alpukat Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Kanker
Alpukat yang dikenal sebagai buah yang populer di kalangan masyarakat, ternyata buah alpukat juga memiliki kandungan asam folat yang tinggi. Sehingga dengan mengkonsumsi makanan dengan kandungan asam folat yang tinggi dapat ditunjukkan bahwa dapat mencegah terjadinya berbagai penyakit seperti penyakit usus besar, leher rahim, lambung dan penyakit - penyakit berbahaya lainnya.
Selain itu, para peneliti juga menunjukkan bahwa kandungan folat dalam buah alpukat juga dapat melindungi sel dari mutasi yang tidak diinginkan pada DNA dan RNA selama pembelahan sel. Sehingga kandungan pada buah alpukat dapat mengurangi resiko penyakit kanker.
Apa Saja Manfaat Kesehatan yang Bisa Anda Dapatkan dari Buah Alpukat ?
3. Manfaat Buah Alpukat Dapat Mengurangi Penyakit Kronis
Alpukat merupakan salah satu buah yang dikenal sebagai buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi.. Sehhingga sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi buah alpukat lebih sehat daripada orang yang tidak mengkonsumsi.
Selain itu, buah alpukat juga memiliki kandungan nutrisi yang tinggi, dimana kandungan yang terdapat pada buah alpukat dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan diabetes. Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya penyakit jantung dan diabetes, maka kami sarankan agar Anda bisa mengonsumsi buah alpukat.
4. Manfaat Buah Alpukat Dapat Menjaga Kestabilan gula darah
Selain dapat menurunkan penyakit kronis, ternyata buah alpukat juga dikenal sebagai buah yang dapat menjaga gula darah, sehingga hal ini dapat membantu untuk melawan resistensi insulin. Selain itu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang mengonsumsi setengah buah alpukat dengan makan di siang hari dapat meningkatkan mood.
5. Manfaat Buah Alpukat Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan
Dari beberapa manfaat yang sudah kami jelaskan di atas, ternyata manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari buah alpukat adalah membantu menurunkan berat badan. Karena salah satu asupan yang baik yang perlu Anda konsumsi untuk menurunkan berat badan adalah buah alpukat.
Sehingga dengan mengonsumsi buah alpukat dalam makanan dapat membantu Anda makan lebih sedikit dan lebih mudah bagi Anda untuk tetap pada kebiasaan makan yang sehat. Itulah beberapa pembahasan yang dapat kami jelaskan mengenai beberapa manfaat yang bisa Anda Anda dapatkan dengan mengkonsumsi buah Alpukat. Semoga artikel ini bisa berguna dan bermanfaat.
Comments