Pada dasarkan kolestrol diproduksi alami oleh organ hati dan juga didapatkan dari faktor eksternal. Kolesterol didalam tubuh berfungsi dalam pembentukan sel-sel sehat, memproduksi beberapa hormon, dan juga dapat menghasilkan vitamin D. Namun apapun yang berlebihan itu tidak baik dan akan mebahayakan tubuh. Ancaman penyakit yang mengawasi di balik kolestrol tinggi adalah hipertensi, stoke bahkan jantung koroner. Kolesterol terdiri dari beberapa macam dan ambang batas seperti: • LDL yang kita kenal sebagai kolesterol jahat batas normalnya kurang dari 100 mg/dL • HDL yang merupakan kolesterol baik nilainya 60 mg/dL atau lebih • Trigliserida kurang dari 150 mg/dL • Kolesterol total kurang dari 200 mgdL Kami menyadari di jaman saat ini sangat sulit menerapkan gaya hidup sehat, dari jadwal Anda yang sangat padat membuat Anda sering mengkonsumsi makanan cepat saji serta waktu untuk berolahraga menurun drastis. Nutrive benecol adalah inovasi minuman yang dapat menurunk...
Pepaya sendiri merupakan buah dari tanaman pepaya yang berasal dari Negara luar. Namun saat ini sudah banyak tumbuh di seluruh dunia. Warna pepaya sendiri berwarna hijau saat belum masak, sedangkan saat sudah matang warna pepaya sendiri akan berubah menjadi oranye dan berbentuk lonjong.
Pepaya juga mengandung enzim yang disebut papain, yang dapat memecah rantai protein keras yang terdapat pada otot daging. Oleh karena itu, banyak dari sebagian orang yang telah menggunakan pepaya untuk melunakkan daging selama ribuan tahun.
Selain itu, nutrisi dan kandungan yang terdapat pada pepaya sangat banyak diantaranya, sebanyak 59 kalori, 15 gram karbohidrat, 3 gram serat, 1 gram protein, 157% vitamin C, 33% vitamin A, 14% vitamin B9 dan lain sebagainya. Sehingga dari beberapa kandungan yang terdapat didalamnya, menjadikan buah ini bermanfaat untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat buah papaya untuk kesehatan, meliputi :
Apa Saja Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan?
1. Buah Pepaya Dapat Mengurangi Resiko Penyakit kanker
Penelitian menunjukkan bahwa kandungan yang terdapat dalam buah pepaya memiliki sifat anti kanker yang dapat menurunkan risiko kanker. Hal ini dapat terjadi saat pepaya dapat bekerja dengan mengurangi radikal bebas yang dapat berkontribusi pada kanker.
Sementara buah pepaya juga memiliki beberapa efek unik yang tidak dimiliki oleh buah lain. Sehingga buah papaya yang memiliki sifat antioksidan dapat membantu Anda untuk mengurangi resiko penyakit kanker, terutapa kanker payudara.
2. Buah Pepaya Dapat Meningkatkan Kesehatan Jantung
Buah papaya juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung. Hal ini dapat dilakukan dengan cara menambahkan lebih banyak pepaya ke dalam makanan Anda. Sedangkan sebuah penelitian menunjukkan bahwa buah-buahan, termasuk buah papaya yang memiliki kandungan vitamin C dapat membantu Anda untuk mencegah penyakit jantung. Selain itu, kandungan antioksidan yang terdapat dalam pepaya juga dapat melindungi jantung Anda dan meningkatkan efek perlindungan kolesterol HDL.
3. Dapat Mengurangi Peradangan
Peradangan kronis merupakan salah satu akar dari banyak penyakit, dan pola makan yang tidak sehat serta pilihan gaya hidup dapat meningkatkan proses peradangan. Sehingga sebuah studi menunjukkan bahwa buah dan sayuran yang kaya antioksidan seperti papaya dapat membantu Anda untuk mengurangi peradangan.
Sebagai contoh, sebuah penelitian mencatat bahwa pria yang meningkatkan asupan buah dan sayuran yang tinggi karotenoid mengalami penurunan CRP yang signifikan, penanda peradangan tertentu.
4. Buah Pepaya Dapat Meningkatkan Pencernaan
Dari beberapa manfaat yang sudah dijelaskan, ternyata buah papaya juga memiliki manfaat untuk meningkatkan pencernaan. Sementara enzim papain yang terdapat pada buah pepaya dapat membuat protein lebih mudah dicerna. Sehingga, orang-orang di daerah tropis mengira pepaya dapat memperbaiki pencernaan dan gejala sindrom iritasi usus besar (IBS) lainnya.
Sehingga, dalam sebuah penelitian menunjukkan, bahwa orang yang mengonsumsi formula berbahan pepaya selama kurang lebih 40 hari mengalami peningkatan sembelit dan kembung yang signifikan,
Itulah beberapa manfaat yang dapat kami jelaskan mengenai manfaat buah papaya untuk kesehatan, semoga artikel yang membahas tentang manfaat buah pepaya bisa berguna dan bermanfaat salam kesehatan.
Comments